Dopo aver elencato i 10 motivi per pianificare il menù settimanale, ho creato un pdf stampabile, da scaricare gratuitamente, per aiutarti a programmare il tuo menù settimanale comprensivo di lista della spesa.

Lo stampabile è stato creato per poter scrivere i pasti di pranzo e cena per ogni giorno della settimana per pianificare il menù ed evitare di mangiare sempre le stesse cose.

Uno spazio è stato creato per scrivere la lista della spesa, dopo aver pianificato il menù settimanale potrai scrivere gli alimenti da acquistare.

Lo potrai stampare ed attaccare sulla tua lavagna o sul frigorifero della cucina, inserire in agenda, oppure portarlo con te quando fai la spesa.

Come al solito l’ho creato in 3 formati, A4, A5 e Personal così potrai tenerlo anche in un quaderno ad anelli, creando così il tuo ricettario.

Formato A4

Formato A5

Formato Personal

Ricordati di scrivere anche la fonte della ricetta, cioè dove l’hai trovata, così impiegherai ancora meno tempo.

Se vorrai risparmiare carta e cartuccia della stampante, potrai stamparlo una volta, plastificarlo e scriverlo con pennarelli per lavagna cancellabili.

Se cerchi dei menù già pronti per prendere spunto, i siti mammamogliedonna e Baby Green ne sono ricchissimi.