La nostra vita è fatta di alti e bassi per tutti, ci sono momenti in cui siamo pieni di energie ed altri momenti dove queste mancano già dopo poche ore dalla sveglia.
Una delle possibili cause della mancanza di energie è lo stress che ci causano i tanti impegni che abbiamo inserito in agenda oppure il bornout, quel momento in cui si è estremamente esauriti e consumati, tanto da rimanere bloccati in tutto ciò che si fa o provando rifiuto per l’azione.
In questa situazione è bene riorganizzarsi e creare una pianificazione differente da quella fatta in precedenza, vediamo insieme come farlo con i 4 consigli che aiutano anche me a rimettere ordine nelle giornate.
Rivedi la pianificazione attuale
Ciò che ha funzionato bene fino a poco fa potrebbe non essere adatto al nuovo periodo quindi rivisita la tua pianificazione e, dove ti è possibile semplifica le attività, riduci gli impegni al minimo, chiedi aiuto a parenti ed amici nello svolgere alcune attività, la collaborazione è importante in ogni ambito.
Stabilisci nuove priorità
In questo periodo particolarmente impegnativo e stressante alcune priorità perdono di vigore perciò stabilirne di nuove basandoti su ciò che è fondamentale per te, è un’azione indispensabile.
Non sentirti in colpa se ti dedicherai ad esempio al lavoro ed ai tuoi cari, delegando le faccende domestiche, non è detto che sarà per sempre, sono certa che riprenderai le tue energie.
Dedica più tempo alle attività
Svolgere le attività che ci siamo pianificati nuovamente, stabilendo più tempo per ciascuna, ci permetterà di viverle in modo meno frenetico, non succederà nulla se per pulire casa impiegherai mezz’ora di più.
Se le attività da svolgere riguardano la collaborazione di altre persone, parlane subito con loro confidando di essere stanca e di aver necessità di più tempo per portarle a termine.
Pianifica il tempo per ricaricarti
Quando pianifichi ritaglia qualche ora per ricaricarti e fare ciò che ti piace, ciò che ti rilassa di più, che sia una camminata all’aria aperta, guardare un film, leggere un libro, fare un bagno caldo o curare il tuo corpo, dedicarti ad un corso o ad un’attività in società.
Se ti capita regolarmente di avere periodi impegnativi ed hai la possibilità, pianifica in anticipo le mini vacanze per quei momenti.
Abbandona o limita in questa fase, il contatto con il telefono quindi l’utilizzo dei social perché sai bene che ti farà perdere tempo prezioso ed il contatto con la realtà limitando la reazione del cervello alla ripresa.
Ricorda che la pianificazione deve adattarsi alle tue esigenze del momento quindi, scegli uno strumento cartaceo per pianificare, come l’agenda ad anelli che, pur rimanendo la stessa per anni può adeguarsi ai tuoi cambiamenti scegliendo fogli di ricambio differenti per ogni esigenza ed essere così sempre aggiornata.
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E’ proprio uno di quei momenti difficili e complicati….
Ti mando un grosso abbraccio e spero che finisca presto